Menos sono com a idade.
publicado em 29-05-2010
Um estudo foi feito com 110 adultos saudáveis e sem problemas de sono. Entre eles, 44 eram jovens de 20 a 30 anos, 35 de meia-idade entre 40 a 55 anos e 41 mais velhos de 66 a 83 anos.
Os mais velhos dormiram cerca de 20 minutos a menos que os adultos de meia-idade, que, por sua vez, dormiram em média 23 minutos a menos do que os adultos mais jovens.
O número de vezes que os voluntários acordaram durante a noite e o tempo que permaneceram despertos todas as vezes que acordaram aumentaram com a idade. Já o número de horas de sono profundo diminuiu consideravelmente.
Com a diminuição no tempo, na intensidade e na continuidade do sono, os mais velhos não tiveram mais sonolencia durante o dia que os mais jovens.
Em seguida, os pesquisadores submeteram à interrupção do sono profundo por duas noites seguidas os três grupos (idosos, meia- idade e mais jovens).
A resposta foi a mesma para os três grupos: houve um aumento de sonolência durante o dia e a volta do sono profundo à noite no dia seguinte ao teste.
O envelhecimento estaria associado com as reduções na duração e na profundidade do sono necessarias para que uma pessoa se mantenha alerta durante o dia.
Não é normal que as pessoas mais velhas tenham sonolência durante o dia
Se uma pessoa sentir sonolência durante o dia, não importa se ela é jovem ou idosa, significa que não foi suficiente o sono na noite anterior ou então que ela sofre de um distúrbio do sono.